Cominciare bene la giornata è importante. Il primo passo è la colazione, un momento spesso snobbato dagli italiani, ma che riveste un ruolo chiave per la salute di tutti i giorni.

I cinque pasti fondamentali sono colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. 'Ed oggi il trend di persone che seguono questa regola inizia a essere positivo: rispetto al 2011 inizia a crescere del 2%''

Secondo uno studio del National Research Center for the Working Environment di Copenhagen, pubblicato dal Journal of Strength and Conditioning Research, l'esercizio leggero e' efficace quanto i farmaci nell'alleviare l'indolenzimento ai muscoli.